4周跑者力量训练计划

  • 每期90分钟
  • 用4周高强度的训练提升跑者必需的力量!在这套课程中…用4周高强度的训练提升跑者必需的力量!在这套课程中,你将学习到提升身体力量所必须的动作训练。跟着实践课表进行训练,你将看到自己的进步。

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